Rituale Stillflame per calma e meditazione

A cosa serve questo rituale di calma e meditazione

Usa il rituale Stillflame quando vuoi una stanza più morbida e radicata e un segnale chiaro che è il momento di uscire dalla modalità prestazione.

• Per rallentare la sera dopo lavoro, schermi o spostamenti, quando il corpo è stanco ma la mente resta accesa.
• Durante meditazione seduta, respirazione consapevole o stretching delicato, quando desideri un’atmosfera stabile e non invadente.
• Nelle serate tranquille con un libro, un quaderno o musica, quando vuoi sentirti presente invece che anestetizzata o sovrastimolata.
• Dopo picchi emotivi o conflitti, quando ti serve una stanza più lenta e compassionevole per ritrovarti.

Come usare questo rituale di aromaterapia per calma e meditazione

1. Passo 1 · Delimita una piccola zona di calma. Libera un piccolo spazio su tavolo, pavimento o comodino così che lo sguardo si posi su un solo quadro semplice. Abbassa, se puoi, le luci più forti. Metti la candela Stillflame dove puoi vedere la fiamma in sicurezza con la coda dell’occhio, lontano da materiali infiammabili.
2. Passo 2 · Lascia entrare lentamente il profumo. Accendi la candela dieci o quindici minuti prima di sederti o sdraiarti, così l’aroma ha il tempo di ammorbidire la stanza. Se usi la miscela di oli, aggiungi una o due gocce a un diffusore, pietra aromatica o fazzoletto lontano dagli animali. Mentre il profumo cresce, scegli un’intenzione chiara per questa sessione: riposare, meditare o semplicemente respirare più piano.
3. Passo 3 · Unisci respiro, fiamma e attenzione. Mentre stai seduta, lascia che lo sguardo torni ogni tanto alla fiamma. Inspira dolcemente, espira un po’ più a lungo dell’inspirazione e lascia che aroma, luce e respiro si muovano insieme. Quando la mente torna a preoccupazioni o liste di cose da fare, riconoscilo una volta, guarda la fiamma e ritorna al ritmo semplice che hai scelto.