Ritual de calma y meditación
Ritual Stillflame para calma y meditación
Este ritual de aromaterapia utiliza una vela y una mezcla de aceites esenciales como señal sencilla y repetible de que es seguro bajar el ritmo, soltar los hombros y salir del ruido del día.
Intención
Calma y meditación. Cada vez que repites el mismo aroma y la misma secuencia, tu sistema nervioso aprende que este es el momento en el que baja el volumen, los pensamientos se ralentizan y se te permite estar en silencio.
Para qué sirve este ritual de calma y meditación
Usa el ritual Stillflame cuando quieras una habitación más suave y enraizada y una señal clara de que es momento de salir del modo rendimiento.
- Para bajar el ritmo por la noche después del trabajo, las pantallas o los desplazamientos, cuando el cuerpo está cansado pero la mente sigue acelerada.
- Durante meditación sentada, respiración consciente o estiramientos suaves, cuando quieres una atmósfera estable y nada intrusiva.
- En tardes suaves con un libro, un cuaderno o música, cuando quieres sentirte presente en lugar de anestesiada o sobreestimulada.
- Después de picos emocionales o conflictos, cuando necesitas una habitación más lenta y compasiva para volver a ti.
Cómo usar este ritual de aromaterapia para calma y meditación
- Paso 1 · Marca una pequeña zona de calma. Libera una pequeña zona de mesa, suelo o mesilla para que tu mirada descanse en un marco sencillo. Baja las luces fuertes si puedes. Coloca la vela Stillflame donde puedas ver la llama con seguridad por el rabillo del ojo, lejos de cualquier material inflamable.
- Paso 2 · Deja que el aroma entre poco a poco. Enciende la vela diez o quince minutos antes de sentarte o tumbarte para que el aroma tenga tiempo de suavizar la habitación. Si utilizas la mezcla de aceites, añade una o dos gotas a un difusor, piedra aromática o pañuelo lejos de las mascotas. Mientras el aroma crece, elige una intención clara para esta sesión: descansar, meditar o simplemente respirar más despacio.
- Paso 3 · Une respiración, llama y atención. Mientras estás sentada, deja que tu mirada vuelva a la llama de vez en cuando. Inhala suave, exhala un poco más largo que la inhalación y permite que aroma, luz y respiración se muevan juntos. Cuando la mente vuelva a preocupaciones o listas de tareas, reconócelo una vez, mira la llama y regresa al ritmo sencillo que hayas elegido.
Productos que forman parte del ritual Stillflame
No necesitas una estantería llena de productos para este ritual. Una vela y una mezcla de aceites esenciales son suficientes para crear una señal familiar que el cuerpo empieza a reconocer como “momento de bajar el ritmo”.
Seguridad y cómo pensamos la investigación
Coloca siempre la vela sobre una superficie estable y resistente al calor, lejos de corrientes de aire, cortinas, papeles y cualquier material inflamable. Manténla fuera del alcance de niños y mascotas, y nunca dejes una vela encendida sin supervisión. Recorta la mecha antes de cada uso.
Todos los productos Stillflame se crean en línea con nuestras directrices de ingredientes e IFRA para que la mezcla de aceites esenciales se mantenga dentro de los límites de dosis actuales para su categoría.
Si te gusta leer investigaciones sobre cómo el aroma puede apoyar un estado de calma y menos estrés, puedes consultar este resumen en PubMed. Es ciencia de fondo general, no un estudio sobre este producto: Leer el resumen en PubMed .